Dobre nawyki są kluczem do dobrego samopoczucia. W dzisiejszych czasach wiele czynników od nas niezależnych, może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. W takim razie, dlaczego nie zadbać o rzeczy, na które sami mamy duży wpływ? To szczególnie ważne, kiedy jesteśmy w jednym z najważniejszych momentów w naszym życiu–przygotowujemy się na przyjście na świat nowego życia.

Dlaczego postawa ciała jest tak ważna?
    Odpowiedź jest prosta. Nasza postawa wpływa na wszystkie części naszego ciała–nieprawidłowe odchylenia sprawiają, że poszczególne odcinki muszą nadgonić powstałe nieprawidłowość oraz dostosować się do nich. Co, jeśli nie jesteśmy pewni czy nasza postawa jest prawidłowa? W takiej sytuacji najlepiej odwiedzić fizjoterapeutę, który szybko dokona oceny i ewentualnie doradzi nam, co można zrobić w tym przypadku. Dbałość o właściwą postawę ciała jest kluczowa i warto o niej pamiętać od najmłodszych lat. Z tego względu, rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na to, w jakiej pozycji uczą się i spędzają czas wolny ich dzieci. Ważne jest również symetryczne układanie malucha w łóżeczku oraz częste zmienianie pozycji.
    Dobrze, wiemy co nieco na temat dobrej postawy, ale jak to się ma do siedzenia w ciąży? Otóż, dzięki dobrym nawykom będzie łatwiej nam kontrolować to, jak siedzieć i jak wstawać w ciąży. Piszę “nam”, bo w momencie pisania tego artykułu jestem w czwartym miesiącu ciąży i informacje z którymi się z Tobą dzielę, są mi przydatne w codziennym życiu.

Jak nie siedzieć w ciąży?
    Ból kręgosłupa, obciążona miednica i związany z tym dyskomfort–czy przyczyną może być to, w jaki sposób siadamy? Tak. Siedzenie po turecku w ciąży, może przyczyniać się do wcześniej opisanych objawów. Szczególnie w drugim i trzecim trymestrze, gdzy ciężar ciała znacząco wzrasta. Czy ta pozycja jest zabroniona? Nie. Przy prawidłowo przebiegającej ciąży nie ma przeciwwskazań do siadania po turecku, jeśli jednak jesteś jedną z tych które zauważą drętwienie nóg w tej pozycji, wtedy powinnaś unikać siadania po turecku. 
Krzyżowanie nóg podczas siedzenia może utrudniać krążenie krwi w żyłach, powodować obrzęk kostek, a nawet powstanie żylaków. Ponadto, żeby wystrzegać się obrzęku nóg, nie powinno się siedzieć z nogami wiszącymi w powietrzu. W czasie ciąży lepiej unikać siedzenia na krześle bez podparcia – w ten sposób tylko niepotrzebnie obciążamy plecy. 
W ciąży nie należy siedzieć bez przerwy, bardzo ważne jest dbanie o regularny ruch. Część kobiet, które spodziewają się dziecka, musi pracować dlatego szczególnie te przyszłe mamy które pracują na co dzień przy komputerze, powinny pamiętać o obowiązkowych przerwach i wprowadzić do swojego dnia troszkę ruchu.
Planujesz długą jazdę samochodem? Pomyśl, gdzie możesz zrobić przerwę w siedzeniu i troszkę się rozruszać.Szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży, długa jazda i z związane z tym długie siedzenie w jeden pozycji, może prowadzić do bólu kręgosłupa, drętwienia nóg czy problemów z dotlenieniem. 
Jeżeli w jakiejkolwiek pozycji siadania będziesz odczuwać dyskomfort, skonsultuj to ze swoim lekarzem prowadzącym. 

Prawidłowa postawa podczas siedzenia w ciąży.
    Skoro wiemy, jak nie powinnyśmy siedzieć w czasie ciąży, to jakie są zalecenia dotyczące prawidłowego siadania? Specjaliści bardzo polecają siedzenie na piłce gimnastycznej. Dlaczego? Ponieważ w tej pozycji kręgosłup naturalnie się prostuje, a miednica nie jest nadmiernie obciążona. Siedzenie na piłce gimnastycznej, nie tylko wzmacnia mięśnie brzucha i miednicy, ale również umożliwia delikatne bujanie się, co może przynieść ulgę i poprawić cyrkulację krwi. Myślę o zakupie takiej piłki gimnastycznej, bo słyszałam naprawdę dużo pozytywnych opinii w tym temacie–może i Ty zastanawiasz się nad  takim zakupem? 
Część z Was może nie mieć takiej piłki w domu, to jak siadać na krześle lub sofie? Wymagane jest dosunięcie pośladków do oparcia, tak aby plecy całą swoją powierzchnią przylegały do oparcia krzesła. Ważne jest, aby stopy stały na podłożu lub na podnóżku, co zmniejsza napięcie w dolnych partiach pleców. Jeżeli masz fotel, zasada jest ta sama, aby się zrelaksować, możesz oprzeć ręce na oparciach fotela.

    Podsumowując, w ciąży kluczowe jest dostosowanie pozycji siedzącej tak, aby była ona bezpieczna i komfortowa. Każda przyszła mama powinna słuchać swojego ciała i dostosować pozycje siedzące do swojego aktualnego samopoczucia oraz potrzeb zdrowotnych.

Artykuł skończony, czas na kawę i odpoczynek.
Pozdrawiam Cię serdecznie, Anita.

Pamiętaj, najważniejsze jest dobro Twojego maluszka.
Jakość i bezpieczeństwo od tweeto.

    Masz pytania dotyczące artykułów lub jesteś zainteresowana/ny zakupem mebli od tweeto? Napisz do mnie: blogsiewki@gmail.com. Odpowiem na Twoje pytania,a dodatkowo otrzymasz zniżkę na zakupy w sklepie tweeto.pl.

Jeżeli to, co przeczytałeś bądź przeczytałaś i przypadło ci do gustu, to zachęcam Cię, żeby się zapisać do naszego Newslettera. Wystarczy wpisać swój adres e-mail. Informacje dotyczące moich nowych wpisów na bieżąco będą Ci się pojawiały w skrzynce mailowej.
Będzie to dla naszego zespołu ogromny komplement od Ciebie.

Dziękuje!